口腔是人體重要器官,亦是消化系統裡的第一道關卡,口腔衛生的積極度會影響進食、吞嚥、語言、臉部美學和社交活動,甚至是慢性病的罹患率。

口腔問題亦會危及生活品質,如慢性口腔疼痛,易併發影養不良、口臭、言語問題;加上缺牙、牙齒走位、染色,甚至會影響自尊。

正確潔牙

正確的潔牙 (去除牙菌斑及牙結石)觀念、方法與習慣牙菌斑會在我們進食後三分鐘開始長出,因此,當我們吃完東西後五分鐘內,刷牙的效果最好,若無法馬上刷牙亦可先喝水漱口。

鼓漱方法

咬牙,口內如物,用兩腮和舌做動作,反幾十次,漱口時口內多生唾液,等唾液滿口時,再分幾次慢慢下嚥,初時可能津液不多,久自然增加。鼓漱主要是為了使口腔內多生津液,以助消化並可清潔口腔,鍛煉四周肌肉,兩腮飽滿。

使用牙線

  • 牙線的主要功能是把牙齒鄰近面(牙刷的刷毛構不到的面)的牙菌斑刮乾淨,因此牙刷和牙線其實是互補的。
  • 牙線使用完畢,漱漱口,將殘渣吐出,要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線,尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。

定期檢查

做定期口腔檢查是口腔保健中不可忽視的一環,一般來說,每三到六個月需固定到牙科作口腔檢查,而定期檢查不但可以在疾病發生初期及早矯治,防止病情惡化,並可尋問醫師相關衛教知識,以確保牙齒的健康。